KAJ JE TERAPEVTSKA VADBA
- To je vadba, ki je prilagojena vsakemu posamezniku.
- Prilagojena je glede na problematiko (bolečine, težave) vadečega.
CILJ TERAPEVTSKE VADBE
- Cilj terapevtske vadbe je izboljšanje mehanike gibanja,
- življenje brez bolečin,
- izboljšanje moči.
- Osredotočimo se na cilj in želje vadečega.
KDO SEM
Sem Klaudija Stare, rojena 29.5.1998.
Sem certificirana osebna trenerka pri AFP.
Imam narejeno tečaj terapevtske vadbe pri kinvitalu.
Zakaj sem se odločila za terapevtsko vadbo?
Rojena sem z blago cerebralno paralizo. Moj izziv je bil, da sem čim bolj mobilna, gibčna, močna.
Ljudem in sebi sem vedno želela dokazati, da lahko popravim svoje trenutno stanje.
S čim točno se spopadam preberite tukaj.
Že kot deklica sem trenirala jazz balet. Tisti čas sem tudi zaključila z fizioterapijami, saj je bila fizioterapevtka mnenja, da jazz balet pripomore k izboljšanju, oziroma k ohranjanju stanja, da se nebi poslabšalo.
Pri 14 letih sem nehala trenirati, saj me je trenerka podcenjevala. Nisem se počutila dobro.
Seveda sem želela nekaj trenirati, zato se preizkusila v smučarskih skokih, vendar sem po padcu zaključila. Do leta 2019 nisem trenirala nič.
Za ponovne treninge me je navdušila Tjaša Dobravec, ko je zmagala na Slovenija ima talent.
Pri njej sem začela trenirati pole dance.
Priznam, zelo me je bilo strah. nisem vedela, kako se bo obnašalo moje telo. Po nekaj treningih mi je postalo všeč.
Po enem letu sem začela trenirati sama s pomočjo instagrama, facebooka…
S Tjašo sva še danes v kontaktu, če potrebujem nasvet.
Zakaj sem se prav za prav odločila za terapevtsko vadbo. Na sebi sem videla napredek in bila še bolj prepričana, da se s treningi da marsikaj popraviti. Svoje znanje želim deliti naprej.
Podkrepila sem ga še s tečajem za osebnega trenerja ter tečajem terapevtske vadbe.
Na čem temeljijo moji treningi?
- moči
- fleksibilnost
- zmanjšanje neravnovesja
- funkcionalnost telesa
- odprava bolečin
- osnovni funkcionalnosti telesa
Na kakšen način?
- večinoma z lastno težo.
- pomoč z elastiko, žogo, utežjo.
- treningi prilagojeni, glede na poškodbo, bolečino
Kako treniramo?
- preko 15 minutnih videih,
- osebno na domu.
Cenik
- Prva obravnava: 30€.
- Osebno trenerstvo: 35€ na obisk.
- Skupinska vadba 1 na teden 120€ mesečno.
- Skupinska vadba 2 na teden 240€ mesečno.
